Lyon 8 Systema | Art Martial Russe basé sur le travail sur soi et la respiration
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Lyon 8 Systema | Art Martial Russe basé sur le travail sur soi et la respiration


Lyon 8 Systema - "La Fabrique du Souffle" - 1 cours d'Herbouville - 69004 Lyon - 06 62 77 73 45 - lyon8systema@gmail.com

Ecole Ryabko Vasiliev / Ecole Talanov

06 62 77 73 45

" être ou ne pas être s'est demandé Shakespeare,

 la réponse est là à chaque fois que j'inspire et j'expire". Ali (45 scientific)

STAGES A VENIR

Stage suivant prévu :
> 18 mars 2017

> Prochain stage chez Lyon 8 Systema samedi 4 février.

Stage Mouvement et Respiration de10h30 à 13h30.

Pas d'aspect martial, venez avec votre petit neveu ou toute votre famille...!

Ce week end là, les 4 et 5 Février vous aurez aussi la possibilité de vous faire masser par Régis KALDY (Stick & Whip massage). Tous les renseignements sur le Facebook du club ou directement auprès de Regis au 06 17 50 17 56.

> Le 8 est le symbole, entre autre, du mouvement continu ou infini. D'autres arts martiaux l'utilisent, tous ont coutume de dire que tout est contenu dans ce mouvement.

Plus spécifique au Systema, lors de ces 2 jours nous nous servirons du 8 pour bouger sans tension et amener de la fluidité au mouvement.

Comprendre l'engagement consécutif des muscles et l'alignement articulaire, passer d'un mouvement linéaire à un mouvement en spirale.

Contrôler les bras et les jambes du partenaire, frapper et amener au sol.

Enfin nous verrons comment nous détendre à partir de ce mouvement mais aussi se renforcer et s'étirer.

Même si nous conseillons vivement de faire les 2 volets de ce stage, il sera possible de n'en faire qu'un.Comme d'habitude le stage est ouvert à tou(te)s, débutants ou non, pratiquants de Systema ou autre vous êtes les bienvenu(e)s...

Tarifs :

Précaire : 20 euros

Adhérent du club : 30 euros

Non adhérent : 40 euros


> Prochains stages à "La Fabrique du Souffle" les 10 Décembre et 21 Janvier sur le thème du 8 dans le Systema.


" Pour son inauguration "officielle", "La fabrique du souffle" fait les choses en grand et s'offre les 5 et 6 novembre son 1er stage international avec Aslan Guseynov.

Surs de sa grande expérience et de son talent d'enseignant, nous lui avons laissé totale carte blanche pour ces 2 jours.

Carte blanche aussi à d'autres clubs amis qui seront en "résidence" du vendredi au mardi et donneront tous les cours au sein de l'école.

Come on..


Les 5 et 6 Novembre nous fêterons l'inauguration de notre nouvelle salle avec la venue d'Aslan Guyseynov.

Thème à venir.....


Du 2 au 5 aout Stage d'été Systema Cévennes Pour la 3è édition de notre stage d'été, nous invitons Yves, instructeur de Systema Pays Basque et Julien, instructeur de Systema Lyon 8, à vous présenter le travail contre le couteau et le travail des jambes.

Une journée de travail au sol vous sera présentée par Robin, instructeur Systema Cévennes.

"

Le samedi 30 avril nous vous proposons un stage sur la thématique des jambes.

Des exercices spécifiques pour les dynamiser grâce à la respiration et pour renforcer les tendons/ligaments.

Les masser et les étirer pour les rendre plus libres et disponibles pour se déplacer correctement.

Comprendre leur rôle dans le maintien de la structure et de l'équilibre sans créer de tensions.

Savoir les protéger lors d'une agression, s'en servir pour projeter et frapper.

                  


Le samedi 23 janvier 2016 Lyon 8 Systema vous propose un stage dont le thème sera la respiration et les étirements.

Des exercices respiratoires pour "nettoyer" le système et des étirements dont certains nous permettront de travailler sur les organes profonds pour détoxifier et ramener de l'énergie dans notre organisme.


Le samedi 28 et dimanche 29 novembre 2015 se tiendra un séminaire de Systema, co-animé par Robin de systema-cévennes et Julien de Lyon8systema.

La thématique abordée se veut originale et ambitieuse: "le jeu du combat libre"...

Jouer à combattre "sans limites " sans blesser les corps et les...égos est une pratique du Systema très exigeante, mais particulièrement formatrice.

En effet, les fondements du Systema( gestion des émotions, respiration, détente, mouvement, structure) sont nécessaires à chaque instant.

Faire l’économie de l’un d’entre eux n’est pas possible...sans retour immédiat.

Cet exercice est sans doute l’un des meilleurs moyens de connaitre vos réactions sous stress et de savoir où vous en êtes dans votre Systema...

Nous nous proposons d’amener ce travail progressivement, dans la lenteur, de sorte que chacun(e) puisse garder le contrôle de ses émotions, soit fluide et créatif, à l’écoute de son partenaire...

Le respect de ces notions sera l’assurance d’un travail bénéfique à toutes et tous.

Dans le 1er volet de ce triptyque, nous avons travaillé le combat debout.

Se déplacer, se défendre, attaquer pour survivre au sol, sera la thématique de ce 2è volet.


Pour le 3è qui aura lieu en mars 2016 (date à préciser), nous apprendrons à gérer le passage de debout jusqu’au sol,

puis nous connecterons le tout pour arriver «au jeu du combat libre» et total.


Venez nombreux(es !

école d'Art Martial Russe Lyon 8 Systema

Stages & Séminaires

horaires des stages & séminaires :

10h30 - 13h & 14h - 16h30


tarifs :

en fonction des stages

différents tarifs : précaires & étudiants / adhérents club / non adhérents


nous contacter pour tous renseignements