Lyon 8 Systema | Art Martial Russe basé sur le travail sur soi et la respiration
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06 62 77 73 45

Le systema n’est pas un sport.

On ne recherche pas la performance, on ne gagne ni ne perd.
Il ne propose pas de gestuelle prédéfinie, pas de cadres fixes, pas de techniques a proprement parler.
Il n’impose pas de règles, pas de tenue,pas de grades.
Il ne "forme" pas ses pratiquants, au contraire ceux-ci se l’accaparent et le façonnent selon leurs moyens, en fonction de leurs besoins.

En ce sens, il est un art martial qui offre une liberté inédite.

Dans la pratique c’est avant tout un travail sur soi ou l’on va se confronter à ses émotions (stress,peur,appréhension) et tenter de les gérer grace, essentiellement, à la respiration véritable pierre angulaire de l’enseignement.

Face à une multitude de situations de combat ou de survie (debout, sol, plusieurs agresseurs, couteau, bâton, etc…) on va d’abord apprendre à connaitre ses capacités d’adaptation, de réaction et les analyser.


Les réponses qui en découlent se veulent naturelles et spontanées,le mouvement doit être fluide et fait dans la détente, le tout dans des positions "confortables" ou l'on veillera a garder notre structure.

Par structure on entend colonne vertébrale érigée,articulations alignées.

Les 4 principes évoqués, respiration, détente, structure, mouvement, sont liés.

La respiration amène de la détente, qui donne une structure correcte, qui permet le mouvement.


Du point de vue du combat, pas de rêgles pas de cadres, seule l'éthique limite les réponses.

Pour la plupart des pratiquants ce travail se révèle un puissant " libérateur" de tensions physiques et psychologiques, son champ d’application est très vaste et déborde largement du cadre des entrainements ou d’une hypothétique confrontation.

Rapidement, c’est au quotidien qu’il distille ses bienfaits, il renforce le mental, amène de l’équilibre et se veut un chemin vers le bien-être.


C’est sans doute pourquoi certains y voient  plus qu’une pratique martiale, un mode de vie...

Lyon 8 Systema - 1 cours d'Herbouville - 69004 Lyon - 06 62 77 73 45 - lyon8systema@gmail.com

RESPIRATION

RELAXATION

STRUCTURE

MOUVEMENT

pour + d'infos voir les vidéos de Jérome Kadian et de Max Frantz

Ecole Ryabko Vasiliev / Ecole Talanov

06 62 77 73 45

" être ou ne pas être s'est demandé Shakespeare,

 la réponse est là à chaque fois que j'inspire et j'expire". Ali (45 scientific)